| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龙眼 | 克 | 238千卡 | 60千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 569克 | 自晒龙眼干热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于蛙泳24分钟消耗的热量600 | |||||
1、将每颗龙眼剪成大概有一，两厘米的枝，然后放一天
2、把水烧成80度左右，要不停搅拌一下，因为害怕温度过高会裂开
3、最后就可以晒了，好天气三天，具体什么时候可以根据天气而定，自己也可以试吃一下，肉干就可以
龙眼的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补血、恢复体力、滋养补益等功效；可与灵芝搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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