蛋饼煎肉的热量和减肥功效

1、我是将肉用搅肉机搅烂，放入适量的盐，油，蚝油，酱油，放一粒蒜蓉，搅拌均匀

2、再放点适量的玉米粒，一起搅匀，待用

3、6个鸡蛋打散

4、不粘锅放点橄榄油烧热

5、倒入鸡蛋液，控好火喉煎

6、一直煎到蛋面至熟，装起来摊凉

7、将腌制好的肉末，铺在鸡蛋面上，尽量均匀点，我是放的肉末比较多，不喜欢那么多的，可以少放点

8、然后随便从一边卷起来，如图

9、锅里放水烧开后，放入锅里，我大概蒸了15分钟左右，肉厚

10、蒸好稍摊凉至不烫手，就可以切了！肉滑多汁～～

11、鸡蛋可以变换着吃法哦(^_^*)