| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 无盐黄油 | 克 | 1434千卡 | 717千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 311千卡 | 389千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 399克 | 蔓越莓曲奇饼干热量/卡路里2028千卡 | |||
 热量2028千卡,相当于街舞259分钟消耗的热量470 | |||||
1、大合照～
2、将软化好的黄油加糖粉，打至蓬松。
3、加入鸡蛋，打至均匀。（忘记拍照啦
4、将蔓越莓切碎放入打发好的黄油混合物中，再筛入低筋面粉。用刮刀或手（因为我是女汉纸←_←嫌刮刀麻烦）和均匀。
5、做成方型，我是用手做的。在冰箱冷冻半小时后取出切片烤制。上下火180度20分钟。
6、当当当当～
无盐黄油的热量717千卡（每100克）；有利含量：低钠盐；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有加饱腹感、补充能量、均衡营养等功效；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、护眼明目、延缓衰老等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与荠菜、韭菜、青椒搭配；与豆浆、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、去酒毒、调味等功效；
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