| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 抹茶粉 | 克 | 5千卡 | 246千卡 | ||
| 总量 | 326克 | 五彩缤纷鲜果酸奶热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡,相当于踢键子40分钟消耗的热量300 | |||||
1、材料汇集
2、火龙果泥，芒果泥分别过筛备用。
3、将酸奶分为5份，将抹茶粉与酸奶拌均匀，再取酸奶分别与火龙果泥，芒果泥各自拌均匀成水果味酸奶。
4、按自己喜欢的次序将各囗味的酸奶一层层的放入杯中。
5、成品
6、成品
7、成品
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、治疗便秘、预防便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛压降脂、抗致癌、抗病毒菌等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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