| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 150千卡 | 60千卡 | ||
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 抹茶甜筒热量/卡路里331千卡 | |||
 热量331千卡,相当于剪指甲331分钟消耗的热量60 | |||||
1、牛奶和抹茶粉倒入盆中，先用筷子搅拌均匀，再用打蛋器彻底搅拌均匀。
2、加入一些葡萄干。
3、放入冰箱。隔半个小时搅拌一次，搅拌三次即可。
4、冷冻8个小时即可。将冻好的冰淇淋放进裱花袋挤到脆筒里就可以吃了。
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、防治近视、预防骨质疏松等功效；可与香蕉、甘蔗、桃搭配；与空心菜、菠萝、杨梅相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补血气、护肠、防肿瘤等功效；可与橙子、蜂蜜、枸杞搭配；与海鲜、白萝卜、白开水相克，同食可能会引起不适；
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