粽子的热量和减肥功效

肥肉的热量507千卡（每100克）；具有滋阴润燥、补肾养血等功效；可与西瓜、芸豆、蕨菜搭配；与黄豆、豆类、菊花相克，同食可能会引起不适；

咸鸭蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有除热、滋阴、清肺火等功效；与李子、甲鱼、布朗相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、止汗、壮气提神等功效；可与赤小豆、枣、桂花搭配；与鸡胸肉、仔鸡、莲子相克，同食可能会引起不适；