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红枣芸豆菠萝银耳汤的热量

红枣芸豆菠萝银耳汤热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称份量热量度量(每100克)
菠萝225千卡50千卡
红芸豆19千卡127千卡
总量465红枣芸豆菠萝银耳汤热量/卡路里244千卡
种花热量244千卡,相当于种花54分钟消耗的热量270

红枣芸豆菠萝银耳汤的做法共14个步骤

食材主料/辅料

菠萝 450克、 若羌枣 30克、 红芸豆 15克、 水发银耳 150克、 水发红莲子 30克、 冰糖 100克
食材功效信息

菠萝的热量50千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促消化、去油腻、清理肠胃等功效;可与白茅根、猪肉、杨桃搭配;与白萝卜、鸡蛋、牛奶相克,同食可能会引起不适;

红芸豆的热量127千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含膳食纤维;具有健脾壮肾、增强食欲、抗风湿等功效;

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