| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋糕预拌粉 | 克 | 384千卡 | 384千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 53千卡 | 533千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 足球蒸蛋糕热量/卡路里536千卡 | |||
 热量536千卡,相当于踢踏舞112分钟消耗的热量288 | |||||
1、准备好食材，蛋糕预拌粉100克，鸡蛋2个，植物油10克
2、鸡蛋打入打蛋盆中，用电动打蛋器打发到浓稠状。
3、加入蛋糕预拌粉后继续打发，打到滴落的蛋糕糊8字不立即消失。
4、加入植物油打匀。
5、把蛋糕糊倒入抹了油的模具中，稍微震一下。等蒸锅里的水开后放入模具，转小火，蒸15-20分钟。
6、脱模后的蒸蛋糕。
7、然后用融化的巧克力涂在足球凹进去的缝里。漂亮的足球蒸蛋糕就做好了。
8、这个夏天就来吃蒸蛋糕吧。
蛋糕预拌粉的热量384千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、防细菌感染等功效；可与干辣椒、辣椒、小米搭配；与甲鱼 、糖精、菠萝相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
