| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 401克 | 木瓜牛奶热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡,相当于弹风琴68分钟消耗的热量150 | |||||
1、木瓜去皮去籽，切成片备用
2、在料理杯里加入牛奶，用料理机打匀即可
3、简单美味的木瓜牛奶就做成了，快来试试吧
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、抗痉挛、抗疫杀虫等功效；可与带鱼、猪肉、玉米面搭配；与南瓜、明虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、养颜、治便秘等功效；可与草莓、香蕉、蜂蜜搭配；与醋、酒、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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