| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 90千卡 | 898千卡 | ||
| 总量 | 79克 | 原味蒸蛋糕热量/卡路里189千卡 | |||
 热量189千卡,相当于堵缝隙42分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好所需材料
2、鸡蛋打散
3、加入蒸蛋糕预拌粉，混合几下至无干粉
4、用打蛋器快速打发
5、打发后，缓慢加入色拉油搅拌混合均匀
6、将搅拌好的面糊倒入模具中
7、放入蒸锅蒸20分钟即可，蒸完不要立刻取出等待一会再开盖
8、口感细腻不干
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与韭菜、黄豆、银鱼搭配；与消炎片、桔子、红薯相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降低胆固醇、降血脂等功效；
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