| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜泥 | 克 | 22千卡 | 26千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 289千卡 | 361千卡 | ||
| 蜜红豆 | 克 | 360千卡 | 346千卡 | ||
| 总量 | 269克 | 胡萝卜糯米蜜豆饼热量/卡路里671千卡 | |||
 热量671千卡,相当于游泳67分钟消耗的热量600 | |||||
1、胡萝卜放破壁机榨成泥
2、准备80g糯米粉
3、揉成光滑面团，由于水分多少问题，胡萝卜泥的量自由调整
4、分成6等份
5、把糯米面团按成饼状，包入适量蜜红豆，也可以是红豆沙，绿豆沙，自己喜欢的任意馅料
6、六个都包好了
7、平底锅中刷少量油，小火煎熟，变透明就熟了
8、成盘开吃！
胡萝卜泥的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、止汗、壮气提神等功效；可与红豆、兔肉、桂花搭配；与鸡胸肉、仔鸡、莲子相克，同食可能会引起不适；
蜜红豆的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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