山东大馒头的热量和减肥功效

1、酵母用温开水化开，不要用热水，以免把酵母烫死

2、酵母加入面粉中

3、面粉中不要一次加入很多水，根据面团干湿,用手边搅边加水，直到团成面团

4、揉成光滑的面团，盖上保鲜膜发酵到两倍以上，夏天发酵2小时左右就可以

5、发酵好的面团，里面都很多小窝窝，用手摁一下不反弹

6、拿出面团揉一会，排气，避免蒸的时候表面不平整

7、分成四个小剂子

8、团成馒头，二次发酵

9、上锅蒸就可以了，我是冷水上锅，30分钟左右，蒸好后焖5分钟再开锅，香喷喷的馒头来啦

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