| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 359克 | 番茄意面热量/卡路里89千卡 | |||
 热量89千卡,相当于换床单36分钟消耗的热量150 | |||||
1、先把所有辅助材料切好准备好，
2、把意大利面过水煮透，看起来放在冷水里冷却。淋一点橄榄油下去把意面搅拌一下，以防面成一团。
3、锅起油，下洋葱下去炒出香味，把腌制好的肉丝丁和番茄丁一起下去炒，要煮到番茄的变成汁了味道就很棒了。
4、这个时候就把意面下去锅里面搅拌下，完成了
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、帮助消化、祛痰利尿等功效；可与猪肝、羊肉、牛肉搭配；与蜂蜜、小龙虾、虾相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热生津、促进消化、祛雀斑等功效；可与鲫鱼、黄鱼、蜂蜜搭配；与鳙鱼、河蟹、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
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