| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肥瘦猪肉 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | ||
| 茴香 | 克 | 38千卡 | 30千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 518克 | 玉米茴香水饺热量/卡路里1306千卡 | |||
 热量1306千卡,相当于扭腰220分钟消耗的热量356 | |||||
1、茴香洗干净，我买的是熟的玉米，猪肉剁成肉糜
2、葱姜蒜切成末，放好调味料，适量
3、和面，我放了一颗鸡蛋，面和好了，醒十分钟即可
4、茴香，玉米粒放入肉馅
5、包饺子啦
6、今天就我自己，吃不上了
7、放到冰箱，什么时候想吃什么时候吃～
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有补虚、解热毒、补肾养血等功效；可与鸡腿菇、香芋、柿子搭配；与首乌、刀豆、红螺相克，同食可能会引起不适；
茴香的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、行气、助阳道等功效；与无相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、软化血管、利水通淋等功效；可与烤肉、菜花、鸡蛋搭配；与红薯、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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