全蛋海绵蛋糕的热量和减肥功效

1、准备材料，鸡蛋6个，我这个鸡蛋个头不大，去掉壳特意的称了一下是280克，白糖110克，牛奶30克，葵花籽油40克。

2、把白糖一次性倒入全蛋液中，找一个大一点儿的盆放入一盆热水，大约40度左右的吧。热水有助于全蛋打发，开始打发全蛋液。

3、全蛋打发比分蛋打发要费时，为了精确时间我特意的用手机开了计时器，用打蛋器中速打，大约七分多钟就好了，中间暂停了两次，打到最后，感觉打蛋器打的有点吃力了，全蛋液变的很粘稠。基本上就差不多了。

4、4把面粉准备好，用低筋面粉，分三次筛入打好的全蛋糊，每次筛入面粉都要充分的搅拌均匀。

5、全部面粉都搅拌匀的蛋黄糊是这样的。

6、牛奶中加入40克的葵花籽油，用色拉油，黄油也都可以的。要用手动打蛋器充分的将牛奶和油搅拌到一起，这个过程叫乳化，之后的蛋糕做的好不好，这一步很重要，其实好多海绵蛋糕的配方是不加牛奶的，不过不加的话感觉吃起来太干了，加一点儿牛奶口感就会滋润好多。搅拌好的应该是浓白的稠稠的液体状，其实就是油把奶包裹起来了。

7、再分次慢慢的将油和牛奶的混合液体倒入到全蛋面糊中。同样是每倒一次都要充分的搅拌均匀，不要画圈，用翻拌的动作搅拌就好了。

8、拌好的面糊看着稍微少了点儿，不过没关系，一入烤箱就会分分钟的涨回来的。

9、用了一个八寸的长方形烤盘。把全蛋液倒入到烤盘中。为了清洗方便，我垫了一层油纸。

10、入烤箱之前震出大气泡，放入预热好的烤箱，170度左右，30到35分钟就好了。这个时间和温度可以据你家烤箱的脾气适度调节吧。

11、烤好的一大盘海绵蛋糕，金灿灿的。

12、可以根据自己的喜好分割成小块，吃起来更方便。

13、从中间剖一刀，抹上奶油霜，随意装饰一下，一份美美的下午茶就出来了。

14、巧克力海绵蛋糕，只要把配方中的面粉减少15克，相应加15克的可可粉就是好吃的巧克力蛋糕了，同样也用奶油霜装饰一下。盘子上也用奶油霜挤一个小叶子，挺可爱的吧。