| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 迷迭香 | 克 | 23千卡 | 331千卡 | ||
| 总量 | 488克 | 迷迭香芝士烤虾热量/卡路里987千卡 | |||
 热量987千卡,相当于抄写429分钟消耗的热量138 | |||||
1、鲜虾洗净后，用剪力从背部剪开，取出虾线，把虾头脏物取出，
2、加入料酒，盐，腌制15分钟，
3、把腌制好的虾摆放在包有锡纸的烤盘上，虾子可以用刀拍一下背部，把虾身拍直，
4、芝士切碎，塞入虾肉中，挤上少沙拉酱，把迷迭香切碎撒在表面，
5、烤箱预热180度，上下火，中层，烤15分钟即可，出炉后，表面撒上少许黑胡椒粉，即可食用。
6、成品图～
7、成品图～
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、降血压、提高性功能等功效；可与枸杞、辣椒、西兰花搭配；与番茄、乌鸡、西瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、提鲜、杀菌等功效；与豆馅、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、补充氨基酸、祛腥味等功效；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有和胃、解毒、解油腻等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、促进代谢、保护牙齿等功效；与莴笋、鲈鱼、杨桃相克，同食可能会引起不适；
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