| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 干百合 | 克 | 82千卡 | 343千卡 | ||
| 总量 | 24克 | 自制藕粉热量/卡路里82千卡 | |||
 热量82千卡,相当于有氧运动14分钟消耗的热量350 | |||||
1、将藕切块，干百合提前泡发！
2、将藕块和百合投入到原汁机中榨汁！
3、将藕汁倒入小奶锅中，大火烧开后小火慢熬，直至水分收干，成糊状！
4、如果嫌不够浓稠的话，您可以用米粉加清水调稀糊状，倒入锅中，类似勾欠一样，将藕粉增稠。稍凉后可加蜂蜜，或糖桂花调味即可。
干百合的热量343千卡（每100克）；具有清肺、止咳、防癌等功效；可与粳米、梨、枸杞子搭配；与羊肉、火腿、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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