| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 棉花糖 | 克 | 674千卡 | 318千卡 | ||
| 薯条 | 克 | 656千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 541克 | 简易芝士杯热量/卡路里1688千卡 | |||
 热量1688千卡,相当于自行车测功器338分钟消耗的热量300 | |||||
1、完成图！
2、首先将喜欢吃的果蔬，我自己配的胡萝卜，火腿，玉米，山药，切成丁，过水，放凉备用！
3、然后在杯底放薯条，或者干面包！我觉得饼干应该也可以！
4、然后放入备用的果蔬，再把棉花糖铺在上面！可以剪碎点！分布大一点！棉花糖会花掉！汁会往下流！所以可以分开点铺！甜甜的！
5、然后放入芝士片！或者芝士碎！看个人喜好！
6、以上铺的层次可以根据喜好！我自己铺了两层！
7、放入微波炉，4-5分钟就可以完成了！不用烤箱！也可以吃饭美食～下次我会拍图的！味道还可以！试试吧！简单好吃！
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、预防心血管疾病、促进代谢等功效；与莴笋、羊肉、杨桃相克，同食可能会引起不适；
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
薯条的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利水消肿、补充营养、和中养胃等功效；可与黄瓜、牛里脊、肥牛搭配；与螃蟹、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
