| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 239克 | 冰恋奥雪糕热量/卡路里674千卡 | |||
 热量674千卡,相当于刷牙337分钟消耗的热量120 | |||||
1、这些就是材料
2、还有必不可缺的奥利奥饼干！
3、把奥利奥打开，用勺子刮夹心，把饼干放进保鲜袋里，然后有锤子的，就拿来砸，不要太大力，大力的话，会把袋子砸烂的。你砸不砸碎都没关系。因为放进去的时候会融化去，要砸成小块就行了！
4、把东西全都倒到锅里，椰浆放三勺，炼奶稍微放多点。把纯牛奶倒一半，稀奶油全放！
5、放进冰箱里冰，等五个小时就可以吃了。
6、好美味~~~
7、超美味~~~
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴祛暑、祛风、驱毒等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、润肺生津、保肝解毒等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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