| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 总量 | 514克 | 芒果吐司热量/卡路里720千卡 | |||
 热量720千卡,相当于郑多燕小红帽120分钟消耗的热量360 | |||||
1、芒果切片（这种是商场里那种比脸还大的芒果）
2、把切片的芒果平铺在一片吐司的任意一边 另一边翻过去就可以了
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、明目、杀菌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、益肝养发、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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