| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 401克 | 胡萝卜土豆丝热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡,相当于游泳26分钟消耗的热量600 | |||||
1、胡萝卜洗净切丝
2、土豆去皮切丝，然后用盐腌5分钟左右，清水洗，沥干
3、倒入油，炒土豆丝或者胡萝卜丝，然后再炒另外一样，分别放盐，因土豆之前用盐腌的就少放一点（胡萝卜丝很硬，要炒久一点）
4、最后两盘菜倒入锅中一起翻炒
5、起盘
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、利水消肿、健脾利湿等功效；可与肥牛、牛肉、牛里脊搭配；与香蕉、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、利尿、润肺祛痰等功效；可与比目鱼、圆白菜、香菇搭配；与白酒、西红柿、柠檬相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
