| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 2183千卡 | 873千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 208千卡 | 104千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | ||
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | ||
| 鱼胶 | 克 | 129千卡 | 286千卡 | ||
| 总量 | 561克 | 酸奶慕斯热量/卡路里2719千卡 | |||
 热量2719千卡,相当于水中有氧健身操680分钟消耗的热量240 | |||||
1、先烤一个八寸的戚风蛋糕，这里就不写教程了，多的是。
2、鱼胶白开水泡软，隔水融化。酸奶和糖倒入，搅拌均匀。
3、淡奶油打发7分可流动，倒入酸奶液，拌匀。
4、戚风中间切成两片，一片放入活底模具中，倒入一半慕斯液，放入另一片蛋糕，将剩余慕斯液倒入，震出气泡，放入冰箱冷藏过夜。
5、第二天拿出，吹风机吹边脱模，围上手指饼，筛一层可可粉，装饰。
6、完成了，他破天荒的吃了一块。
7、这个蛋糕我取了名字曰初心，一如初见、保持始终。
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、增强活力、大便秘结等功效；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、明目、提高免疫力等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
鱼胶的热量286千卡（每100克）；具有肾虚遗精、补肝肾、散瘀消肿等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、解盐卤毒、疗疮等功效；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津解暑、生津、开胃等功效；可与马蹄、三文鱼、羊排搭配；与牛蛙、山楂＋牛奶、山楂相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
