| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 129克 | 酱香焖黄豆热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡,相当于排舞99分钟消耗的热量270 | |||||
1、黄豆洗静加水泡发一晚
2、葱切末姜切片
3、锅中放油放入葱末姜片大料炒香
4、倒入发好的黄豆加老抽翻炒上色
5、加水加盐中火煮二十分钟后收汤加入蒜末
6、关火调入味精配白粥 鲜香营养
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有催乳、养颜、健脾等功效；可与牛蹄筋、红枣、胡萝卜搭配；与基围虾、北极虾、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
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