| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 奥利奥香蕉酸奶苏热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡,相当于盖屋顶51分钟消耗的热量360 | |||||
1、香蕉切块状
2、香蕉倒入盛了酸奶的器皿之中 让酸奶裹住香蕉
3、奥利奥提前一天放入冰箱 那一块切碎
4、将奥利奥碎撒在香蕉上面 拼盘 放入冰箱冷藏一两小时即可食用
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、痔血、大便秘结等功效；可与李子、国光苹果、芝麻搭配；与西瓜、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健发、促消化、治便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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