| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 西洋参 | 克 | 17千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 675克 | 西洋参炖鸡汤热量/卡路里1441千卡 | |||
 热量1441千卡,相当于登山摩托170分钟消耗的热量510 | |||||
1、鸡翅清洗干净放炖盅里，然后西洋参、枸杞、红枣清洗一下也一起放进去，然后加水放电饭锅里隔水炖一个小时左右
2、炖好后调味即可，简单又美味吧
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、益气、补精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与芝麻、李子、大蒜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、保肝护肝、抗癌等功效；可与核桃、花生、粳米搭配；与牛奶、银鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、延长寿命、益精明目等功效；可与大闸蟹、决明子、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
西洋参的热量335千卡（每100克）；具有老年痴呆、增强记忆力、静心凝神等功效；可与猪骨搭配；
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