| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 401克 | 炸糖糕热量/卡路里1856千卡 | |||
 热量1856千卡,相当于深蹲464分钟消耗的热量240 | |||||
1、干净的容器里放入面粉
2、刚烧开的开水倒入面粉，边倒边搅拌，直到成絮状没有干面粉
3、稍晾凉将倒入开水的面粉揉成光滑团状，揉的过程中手上蘸取食用油
4、将揉好的光面团分成若干剂子
5、将剂子按压薄放入白砂糖包裹，并按压成糖糕状，过程中手上要蘸取油
6、待所以剂子包完就可以上锅炸了
7、炸到表皮呈焦黄色即可出锅
8、稍晾凉开始享用吧
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、益肾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防高血压、润肠等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、调整胃肠道、增强免疫力等功效；
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