| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 草莓酱 | 克 | 27千卡 | 270千卡 | ||
| 总量 | 123克 | 草莓芒果酸奶热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡,相当于高抬腿7分钟消耗的热量600 | |||||
1、在酸奶机里放入牛奶和菌粉，我是用了500ml牛奶，半袋菌粉做出来正好
2、做好酸奶之后放上果酱，不用放糖就行，也可以放水果会更好吃
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、大便秘结、预防骨质疏松等功效；可与甘蔗、香蕉、木瓜搭配；与猕猴桃、枣、菠萝相克，同食可能会引起不适；
草莓酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防肠癌、防癌、润肺生津等功效；可与酸奶、榛子、红糖搭配；与黄瓜、樱桃、猪排相克，同食可能会引起不适；
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