| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | ||
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | ||
| 总量 | 575克 | 让你吮指不停的美味烤虾热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡,相当于玩电脑222分钟消耗的热量90 | |||||
1、青椒切成细条，黑木耳切粒，青瓜切片后加入蒜蓉、生抽、油、蚝油、酱油 、盐跟适量胡椒粉，拌匀备用
2、虾泡盐水后洗净
3、把锡纸铺入不锈钢碗中，倒入调料，再倒入鲜虾拌匀
4、盖好捏紧锡纸
5、放入烤箱，上下火200度烤20分钟左右
6、出炉啰
7、就这么简单，想不想吃呢？
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有促消化、抗早衰、防心肌梗死等功效；可与火龙果、韭菜花、燕麦搭配；与红枣、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、养血驻颜、活血等功效；可与圆白菜、枣、芦荟搭配；与萝卜、红螺 、田螺相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、增进食欲、提鲜等功效；
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