| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 干枣 | 克 | 370千卡 | 264千卡 | ||
| 干桂圆 | 克 | 1565千卡 | 313千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 258千卡 | 258千卡 | ||
| 果脯 | 克 | 34千卡 | 337千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 397千卡 | 397千卡 | ||
| 饮用水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 950克 | 八宝奶茶热量/卡路里2625千卡 | |||
 热量2625千卡,相当于听音乐2625分钟消耗的热量60 | |||||
1、将茶泡开加入奶
2、烧热10分钟，加入一勺盐
3、将干桂圆剥除壳，核桃剥开，牛奶锅内放入果脯、大枣、柠檬汁（可有可无） 核桃仁、桂圆肉，再煮一次。
4、放入枸杞及冰糖
干枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、除腥臭怪味、提高免疫力等功效；可与白菜、冬瓜、兔肉搭配；与鱼肉、海蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
干桂圆的热量313千卡（每100克）；具有养肌肉、安神、恢复体力等功效；可与松子、当归、莲子搭配；
果脯的热量337千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强身健体、增进食欲、滋阴补虚等功效；
饮用水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、养血、滋肾等功效；可与大闸蟹、决明子、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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