八宝粥的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、延年益寿、活血行气等功效；可与枣、兔肉、桑葚搭配；与鸡肉、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血脂、预防高血压、催乳等功效；可与兔肉、枣、黑米搭配；与猪肉、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益气、抗菌抑菌、利尿等功效；可与黑木耳、南瓜、百合搭配；与棒子、紫米、鱼头相克，同食可能会引起不适；

薏仁的热量357千卡（每100克）；具有抗癌、健脾去湿、利水消肿等功效；可与鲤鱼、南瓜、板栗搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、润肺止咳、抗癌等功效；可与鸡蛋、枸杞、莲子搭配；与排骨、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；