超级Q弹软的营养小饼，南瓜豆沙饼的热量和减肥功效

1、食材准备：南瓜泥100g左右，糯米粉80g，豆沙适量（自制豆沙的方法在文末哦，下拉就能看到），黑芝麻适量（白芝麻也可以）。

2、南瓜洗净去皮去籽，切成薄片，上锅蒸熟。

3、蒸熟的南瓜泥压成泥，取100g左右的南瓜泥和80g左右糯米粉，揉成面团。

4、揉好的光滑的面团，有微微粘手的感觉。

5、分成6个大小相等的小剂子，分别搓成圆球形状面团。

6、准备6份豆沙馅料，要比上面的南瓜面团小一些哦。

7、把南瓜面团压成饼形，用手整理形状，中间稍微凹进去，包住豆沙馅。

8、像包包子一样，整理收口。

9、稍微整理压成圆圆的饼形。

10、两面洒上少许芝麻。

11、平底锅烧热，放少许油，全程小火慢慢烙。

12、一面煎好变透明之后翻面，直到两面金黄。要保证饼的侧面也要变熟变透明哦。