水果酵素的热量和减肥功效

各种时令水果 6斤、柠檬 1.2斤、冰糖 6斤

1、将所有水果去皮，去白衣，去核，切片摆放整齐
2、把所有水果按顺序码放整齐，出汁少的水果放在最下层，上面放出汁多的，柠檬占所有水果的百分之二十，三层水果一层冰糖，最上面放所有柠檬片，再把剩余的所有糖放上，盖上盖子密封，等待三个月的酝酿！

食材功效信息

柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、预防心血管疾病、抗菌消炎等功效；可与三文鱼、蜂蜜、马蹄搭配；与山楂干、牛奶、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、清热除火、润肺止咳等功效；可与高粱、石榴、银耳搭配；

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