| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 483克 | 黑椒烤鸡翅热量/卡路里937千卡 | |||
 热量937千卡,相当于建筑170分钟消耗的热量330 | |||||
1、买回来的鸡中翅找处理，前后各三刀，先加料酒抓几下，之后加入酱油，黑胡椒碎，姜片，蒜头腌制30分钟
2、烤箱预热5分钟，上下火200度，把腌制好的鸡翅放进去烤盘里，刷油
3、预热好后把摆好的鸡翅放进去烤箱，之后上下火1200度中层烤20分钟.每个烤箱的温度之类的可能不一样，可以视自己烤箱温度操作，20分钟后，拿出来，加刚刚剩下的酱汁以及食用油，上色，烤多十分钟即可
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有补肾精、补精、提高免疫力等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与糯米、芝麻、李子相克，同食可能会引起不适；
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