| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 676克 | 青瓜雪梨汁降火润肺清凉热量/卡路里836千卡 | |||
 热量836千卡,相当于平底雪橇119分钟消耗的热量420 | |||||
1、青瓜，梨去皮，切块，加入冰糖。放入榨汁机搅拌。
2、完成。要趁新鲜喝哦～
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、润燥、治疗高血压等功效；可与核桃、无花果、芝麻搭配；与大闸蟹、白开水、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、和胃润肺、化痰止咳等功效；可与黑芝麻、白果、鸭梨搭配；
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