| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 535克 | 红豆炼乳沙冰热量/卡路里1248千卡 | |||
 热量1248千卡,相当于滑雪178分钟消耗的热量420 | |||||
1、红豆冷水泡两小时
2、加入冰糖煮熟，煮制红豆熟即可，不需要煮成红豆粥那么熟烂
3、煮熟的红豆，放凉，入冰箱冷藏
4、冰块打碎，喜欢甜些可以碎冰时加冷藏过的冰糖水，或者蜂蜜水，我加的凉白水
5、加入，红豆，炼乳
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止痒解毒、治虫咬、治皮炎等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、补充能量、补充钙质等功效；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有润肠通便、预防结石、健美减肥等功效；可与糯米、薏米、南瓜搭配；与羊肚、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、和胃润肺、清热除火等功效；可与高粱、石榴、银耳搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
