| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 蜜汁烤鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于铅球259分钟消耗的热量240 | |||||
1、鸡腿洗净，去骨
2、生抽老抽耗油麻油料酒各一勺，盐少许，孜然粉适量，按摩两三分钟，放冰箱腌制3-4小时！（调味料根据个人喜好调整）
3、烤盘上放锡纸，把鸡腿带皮的放上面，多余的酱汁刷一层，200度上下火10分钟，反面刷酱汁，再烤8分钟
4、出炉啦，好嫩，还有汁水奥！
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、补虚填精、活血脉等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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