| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 238克 | 五香油炸花生米热量/卡路里1124千卡 | |||
 热量1124千卡,相当于有氧运动245分钟消耗的热量275 | |||||
1、花生米下锅前先用凉水洗一下，湿润湿润！这样不容易炸糊！！！
凉油下锅，放入麻椒、花椒些许，开小火直接倒入洗好的花生米（不易太多，不容易翻炒受热）！开始不停得翻炒（防止糊锅）直到听到轻微噼啪响时尝一下大概也就八九分熟了关火。可以趁着锅的余温在里面闷闷再！！！
2、放凉后撒上盐巴，美味的五香油炸花生米就诞生了
花生米的热量298千卡（每100克）；具有降血压、预防动脉硬化、补脾等功效；可与芹菜、菠菜、枣搭配；与秋黄瓜、螃蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、预防心血管硬化、润肠等功效；
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