| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 540克 | 糯米切糕热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡,相当于拳击150分钟消耗的热量720 | |||||
1、糯米泡2小时，红枣也要洗干净泡一泡。上蒸锅蒸。红枣糯米我一块整的，我还放了几个栗子。
2、蒸15分钟，红枣取出，放纯净水或白开水再搅拌均匀，再蒸一次15分钟
3、模具铺上保鲜膜
4、一层米压实，铺上一层枣，撒一些白糖
5、都铺完了，用勺子压实盖上保鲜膜，压上重物，放凉了，就可以切开吃了。
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、止渴、美容益寿等功效；可与枣、兔肉、桂花搭配；与鸡肉、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、预防骨质疏松、提高免疫力等功效；可与兔肉、黑豆、鹌鹑搭配；与虾皮、虾、海蟹相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、疗疮、止咳等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
