黑椒牛肉粒炒乌冬的热量/卡路里_黑椒牛肉粒炒乌冬的做法

1、乌冬面放到沸水里煮一下.不要太久.然后过冷水.
2、因为我买的是超市一块块的冷冻牛扒.所以我是先煎熟牛扒然后切粒.如果使用新鲜牛扒.直接炒就好了
3、先放入切碎了的酸.切片红椒.葱爆香.记得加油
4、放入煎好的牛肉粒炒几下.如果使用的是新鲜的.要翻炒至七八成熟
5、加入乌冬面炒.差不多炒好的时候.加入调料即可.黑椒、酱油、蚝油、盐.想要颜色深一点适量多加点蚝油、酱油.使面条颜色看上去更诱人.但注意不要太咸了！再翻炒几下就可以上碟啦！

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气血、补脾胃、暖胃等功效；可与鸡蛋、土豆、山楂搭配；与红螺、鲶鱼、白酒相克，同食可能会引起不适；

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有胃肠胀气、减肥、促进消化等功效；可与明虾、苦瓜、娃娃菜搭配；与羊肝、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有改善肝功能、护肝、防癌症等功效；可与醋、猪肉、粳米搭配；与鸭肉、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、预防蛀牙、呵护咽喉等功效；与小豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、提鲜、增进食欲等功效；

黑椒牛肉粒炒乌冬的热量和减肥功效