| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小龙虾 | 克 | 937千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 1007克 | momscook-小龙虾盖浇饭-风味绝佳干净又卫生热量/卡路里937千卡 | |||

1、准备香叶、姜葱、蒜辣椒、芹菜丁、豆瓣酱、生抽、料酒等配料

2、水烧开后,龙虾倒进去大火煮5分钟

3、捞出来放凉水后,去掉小龙虾的头、壳

4、别忘记去掉虾肠

5、热锅倒油,放入香叶、姜葱蒜辣椒,炒出香味

6、加入豆瓣酱炒出红油后,倒入虾肉,均匀翻炒

7、加入料酒,再次翻炒
8、加入适量水,大火烧开,中火焖煮5分钟
一丢丢面粉加入适量水,调水淀粉倒入锅中收汁

9、放入芹菜丁、一勺生抽翻炒

10、饭倒扣盘子上,把虾肉铺在饭上面,完美完成!
小龙虾的热量93千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有提高免疫力、化瘀解毒、通乳生乳等功效;可与燕麦搭配;与洋葱相克,同食可能会引起不适;
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