夏日清热解暑绿豆稀饭的热量和减肥功效

1、将杯子清洗干净

2、绿豆提前浸泡好，(我做了两次，第一次是没有浸泡的绿豆，闷烧好后发现绿豆偏硬，泡过的用来闷烧就特别酥烂。)

3、将绿豆倒入焖烧杯；

4、将大米倒入焖烧杯；

5、第一次冲入热水，预热杯子，顺便洗下材料；

6、盖上盖子，注意看，杯子盖子中心有一个点，把软胶塞拿掉，然后盖好摇一摇杯子，也可以不摇，盖半分钟就好，主要是为了杯子里面预热；（如果要摇的话，记得一定要拿掉塞子再摇）

7、将淘米水倒掉，（倒掉的水冷却后也可以用来洗蔬菜哦，这样不浪费）

8、再次加入热水到最大限度，约8分满；

9、盖上盖子，晚上焖上，第二天早上就可以吃了。
如果是出行，早上焖上后，在外面的晚餐就有啦！

10、这是成品，还不错吧。

11、特别要贴上这张图，不仅可以闷烧，还可以保冷哦。图片上是正确的保冷示范。