| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 558克 | 番茄酱排骨热量/卡路里1319千卡 | |||
 热量1319千卡,相当于上网879分钟消耗的热量90 | |||||
1、将排骨和鱿鱼干洗净，用开水焯三分钟，沥干。
2、往锅里加些油，将排骨和鱿鱼干倒入一起炒，炒至排骨微焦。
3、加入凉开水，继续炒。
4、加入番茄酱，食盐和白砂糖（可不加），再倒入凉开水，炒一下，盖锅，烧至汁快干时，即可关火，Bingo
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、生津液、补虚等功效；可与紫菜、洋葱、海带搭配；与黄豆、鹌鹑、香菜相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、祛雀斑、美容等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、消炎、促消化等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
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