黑芝麻可可香蕉冰淇淋的热量/卡路里_黑芝麻可可香蕉冰淇淋的做法

1、冷冻过的香蕉切成块，黑芝麻用炒锅慢慢炒熟，然后一起放入搅拌机中搅打顺滑。（如果太稠可以加入适量的牛奶。）
2、牛奶入锅煮至微沸，同时加入糖和可可粉搅拌均匀。（加入可可粉是我怕甜腻味道太重，稍微有一点苦味增加层次感。）
3、取煮沸的牛奶三分之一到香蕉黑芝麻糊中，搅拌均匀。再倒入锅中与剩余的牛奶搅拌均匀，稍放凉之后入模具，放入冷冻室，一个小时搅拌一次，五六个小时即可享用。（我没有模具就直接放到碗里了，吃的时候拿出来稍微解冻，挖一两勺出来味道超赞，秒杀一切圣代甜筒。）

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、清热润肺、便血等功效；可与苹果、燕麦片、李子搭配；与土豆、芋头、酸奶相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美容养颜、预防便秘等功效；可与黑豆、香蕉、草莓搭配；与酒、红糖、巧克力相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、保肝解毒、除口臭等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有养血护肤、治疗高血压、预防高血压等功效；可与核桃、桑葚、黑豆搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻可可香蕉冰淇淋的热量和减肥功效