| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 葡萄 | 克 | 108千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 411克 | 黑森林蛋糕热量/卡路里1514千卡 | |||
 热量1514千卡,相当于乒乓球378分钟消耗的热量240 | |||||
1、蛋糕切成三层
2、第1层加杂果，加奶油磨平
3、加葡萄，加奶油磨平
4、磨平蛋糕，加巧克力碎
5、裱花，
6、水果装饰，经典黑森林蛋糕用的是车李子，没有只能用葡萄凑活了^O^
7、完成
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、大便秘结、治便秘等功效；
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、健脾和胃、缓解疲劳等功效；可与山药、枸杞、薏苡仁搭配；与骆驼肉、螃蟹、龟相克，同食可能会引起不适；
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