| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 蒸鱼豉油 | 克 | 9千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 94克 | 清蒸八宝鱼热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于洗脚9分钟消耗的热量240 | |||||
1、首页得有一条八宝鱼，哈哈，没单独照片。有一张合影。开膛破肚后的。
2、清洗干净，撒点葱姜上去，放锅里蒸
3、水开了以后，大火15分钟。里面会有很多蒸气水。倒掉。
4、加入蒸鱼豉油，我把之前的葱姜夹出来了，重新放了点葱花，剩的一点蒜末也放上去了。哈哈。蒜末可有可无哟。
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、解鱼蟹毒、助阳等功效；可与牛腩、芥菜、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、降血压、预防高血压等功效；可与牛霖、双孢蘑菇、臀部牛肉搭配；与大枣、熏豆腐干、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；
蒸鱼豉油的热量40千卡（每100克）；具有促进食欲、增进食欲、止痒消肿等功效；
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