| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 桂圆肉 | 克 | 247千卡 | 313千卡 | ||
| 老冰糖 | 克 | 1509千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 627克 | 桃胶羹热量/卡路里2181千卡 | |||
 热量2181千卡,相当于冰上钓鱼1090分钟消耗的热量120 | |||||
1、一不小心倒多了，这是可以煮两次的量！找一个大点的容器泡发！夏季放入冰箱，24小时！
2、泡发后极速膨胀，认不出来了吧！
3、清水煮沸，放入桃胶、红枣、桂圆干！也可以根据自己需求添加枸杞、蔓越莓等，自己发挥哦！根据火候小火40分钟，看到清水变成粘稠状就可以。注意：煮时间长的话桃胶会化哦，找不到了！
4、满满一碗胶原蛋白啊！口感顺滑，如丝绸包裹着你！
5、加些芝麻和玫瑰花也是不错的选择哦！
6、晚间，搭配几个煎饺。圆满哦
7、可以挑选一些饱满的，杂质少的，这样清洗起来不麻烦哦！
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、止痛镇痛、养颜等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、缓和药性、提高免疫力等功效；可与白菜、木瓜、黄豆搭配；与黄瓜、虾皮、玄参相克，同食可能会引起不适；
桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有养血安神、御寒、健脾胃等功效；可与小米、松子、鹌鹑搭配；
老冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
