紫薯面包的热量/卡路里_紫薯面包的做法

1、依次将牛奶，鸡蛋放进面包桶，盐和白砂糖放对角，倒入面粉，不用刻意抹平，成小山堆状即可，挖一个小坑，倒入酵母，用面粉掩盖好，放入面包机上。
2、启动和面程序20分钟后倒入油茶籽油再和面20分钟。启动发酵，面团涨到两倍时，取出来处理一下气泡，用保鲜膜覆盖醒面15分钟，分成三个小团，擀面杖擀平，抹上紫薯泥（紫薯蒸熟去皮，趁热加少量白糖或蜂蜜，也可以加少许色拉油，我没加。捣成泥备用）面皮对折（忘了拍照），卷成团，放进面包桶。再发酵一个小时后就是图片的模样。
3、启动烘烤程序，我设置了30分钟，颜色上的不错，如图。
4、用手掰开后就是这个样子。

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、预防便秘、润肠等功效；可与黑豆、桃、蜂蜜搭配；与酒、空心菜、橘子相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与洋葱、辣椒、干贝搭配；与豆奶、甲鱼、兔肉相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、除口臭、滋阴等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、治肝顺胃、促消化等功效；与红豆沙、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

紫薯面包的热量和减肥功效