| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 376克 | 牛油果番茄大虾热量/卡路里220千卡 | |||
 热量220千卡,相当于开飞机110分钟消耗的热量120 | |||||
1、橄榄油炒煸番茄+大虾，熟了起锅，加入牛油果+调料。
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有血管畸形、降血压、食道癌等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热生津、促进消化、治疗高血压等功效；可与鸡蛋、豆腐、鲫鱼搭配；与南瓜、皮皮虾、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
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