| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪蹄 | 克 | 1750千卡 | 260千卡 | ||
| 大米 | 克 | 489千卡 | 391千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 1098克 | 猪蹄南瓜焖饭热量/卡路里2305千卡 | |||
 热量2305千卡,相当于钢铁厂工作288分钟消耗的热量480 | |||||
1、南瓜洗净切片，和大米放一起，再把洗干净的猪蹄放上面，就好了……正常煮饭程序启动即可……
2、猪蹄取出来，饭和南瓜疯狂搅拌下口感会好一些哦～
3、烫一些生菜，完美的一餐啊
4、完美
5、猪蹄是从老家带的，这q弹！大写的满足！
猪蹄的热量260千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚弱、改善冠心病、抗衰老等功效；可与花生、鱿鱼、茭白搭配；与梨、杏仁、杏相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、提高免疫力、除烦渴等功效；可与胡萝卜、猕猴桃、红薯搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、预防高血压、清热解毒等功效；可与芦荟、糙米、燕麦搭配；与芹菜、北极虾、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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