| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 415克 | 金玉满堂热量/卡路里826千卡 | |||
 热量826千卡,相当于修建房屋150分钟消耗的热量330 | |||||
1、土豆挖成碗状！
2、上锅蒸20分钟
3、培根、小蘑菇剁碎，加入盐、白胡椒拌匀！
4、放入土豆碗中，外层薄薄刷油，烤箱200℃，25分钟！
5、外酥内软，金灿灿的！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、宽肠通便、健脾利湿等功效；可与豆角、黄瓜、牛里脊搭配；与樱桃番茄、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、祛寒等功效；
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